Hoe gaat het met jou in deze nare tijden? De onrechtvaardige situatie rondom de kwestie Israël en Palestina brengt bij veel mensen emoties met zich mee. Bij mij gaat dat gepaard met emotie en het uitspreken van mijn mening, waardoor ik soms in verbale conflicten terechtkom omdat ik het onrecht duidelijk wil maken. Dat laatste is niet altijd handig, maar je voelt je soms machteloos. Je wilt iets doen, maar tegelijk kun je zo weinig doen. Dua doen we alhamdulilah.

Kortom: deze periode is stressvol. Juist in stressvolle periodes gebruik ik een vitamine B-complex.

Wat zit er in een vitamine B-complex?

Een vitamine B-complex bestaat uit meerdere B-vitamines:

• B1 (Thiamine)
• B2 (Riboflavine)
• B3 (Niacine)
• B5 (Pantotheenzuur)
• B6 (Pyridoxine)
• B7 (Biotine)
• B9 (Foliumzuur/Folacine)
• B12 (Cobalamine)

Waarom vitamine B belangrijk is bij stress

Vitamine B speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het lichaam tijdens stressvolle periodes.

1. Energieproductie

B-vitamines zijn essentieel voor het omzetten van voeding in energie. Stress kan zorgen voor fysieke en mentale vermoeidheid, waardoor voldoende B-vitamines extra belangrijk worden.

2. Neurotransmitter balans

B-vitamines zoals B6, B9 en B12 spelen een rol bij de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine. Deze stoffen zijn betrokken bij stemming en mentale balans.

3. Hormoonproductie

Vitamine B5 ondersteunt de productie van stresshormonen in de bijnieren, waaronder cortisol.

4. Ondersteuning van het zenuwstelsel

B-vitamines dragen bij aan een gezond zenuwstelsel, waardoor het lichaam beter kan omgaan met stressvolle prikkels.

5. Mentale focus en concentratie

Een tekort aan B-vitamines kan leiden tot klachten zoals concentratieproblemen, prikkelbaarheid en mentale vermoeidheid. Veel mensen merken daarnaast dat vasten en mentale gezondheid nauw samenhangen met focus, energie en emotionele balans.

6. Ondersteuning van het immuunsysteem

Chronische stress kan het immuunsysteem verzwakken. Vitamines zoals B6 spelen een belangrijke rol in een gezonde afweer.

Waar is vitamine B nog meer goed voor?

Vitamine B doet nog veel meer dan alleen ondersteuning bij stress.

1. Huid en haar

Biotine (B7) staat bekend om zijn rol bij gezond haar en een gezonde huid.

2. Rode bloedcelproductie

Vitamine B6 en B12 zijn betrokken bij de aanmaak van rode bloedcellen.

3. Hersenfunctie

Folaat (B9) ondersteunt de hersenfunctie en speelt een rol bij mentale gezondheid.

Daarnaast spelen B-vitamines een belangrijke rol in het energiemetabolisme en ondersteunen ze de gezondheid van de huid, ogen en lever.

Ondersteun jezelf in stressvolle periodes

Genoeg reden dus om een vitamine B-complex te gebruiken. Om je door deze stressvolle periode te ondersteunen, is deze momenteel in de aanbieding. Je kunt deze hier verkrijgen

P.s. een hijama behandeling is ook altijd goed. Maak een afspraak voor locatie Rotterdam of Locatie Utrecht hier 

Lieve mensen, ik streef naar een gezonde ummah op alle fronten. Of het nu lichamelijk, mentaal of financieel is. Deel daarom dit bericht met jouw dierbaren.

Liefs,
Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.

Gespecialiseerd in:

• darmgezondheid
• hormonen
• chronische vermoeidheid
• natuurlijke gezondheidsbegeleiding

✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen