Gisteren was een heerlijke dag. Het was prachtig weer en ik kon tijd doorbrengen met mijn familie. Maar net als ieder ander heb ik ook dagen waarop ik me moe, somber of prikkelbaar voel. Dagen waarop ik het liefst even alles wil afsluiten.

Dat hoort bij het leven. Iedereen heeft weleens een moeilijke dag. Alleen ontstaat het probleem wanneer zulke dagen weken of zelfs maanden blijven duren.

Laatst sprak ik een vaste cliënte die hiermee worstelde. Ze vertelde dat ze al jaren periodes heeft waarin ze zich leeg, somber en uitgeput voelt. Soms gaat het even beter, maar daarna volgt opnieuw een terugval. Haar reactie was: “Ja, maar ik heb te veel meegemaakt.”

En begrijp me niet verkeerd. Sommige mensen dragen enorm veel pijn en trauma met zich mee. Maar wat je hebt meegemaakt hoeft niet te bepalen hoe jouw toekomst eruit blijft zien.

Ook ik heb moeilijke periodes gekend. Toch kwam ik erachter dat blijven hangen in negativiteit mijn gezondheid alleen maar verder aantastte. Stress, verdriet en voortdurende spanning hebben namelijk niet alleen invloed op je gedachten, maar ook op je lichaam, immuunsysteem en energie.

Veel vrouwen die langdurig vastlopen merken daarnaast dat wat slaaptekort met je hersenen doet en chronische stress direct invloed hebben op hun mentale en lichamelijke gezondheid.

Doorbreek de vicieuze cirkel

Wanneer je langere tijd in negatieve gedachten blijft hangen, verandert vaak ook je energie. Je motivatie verdwijnt, je lichaam raakt uitgeput en het wordt steeds moeilijker om uit die cirkel te stappen.

Juist daarom is het belangrijk om bewust kleine stappen te zetten richting herstel.

Mijn 5 tips om het anders te doen

1. Shukr – wees dankbaar

Dankbaarheid helpt je om anders naar het leven te kijken. In moeilijke tijden vergeten we vaak hoeveel zegeningen we nog hebben.

Allah سبحانه وتعالى zegt:

“En wie dankbaar is, is alleen dankbaar voor het voordeel van zichzelf.”
(Luqman 31:12)

En ook:

“Als jullie dankbaar zijn, zal Ik jullie zeker meer geven.”
(Ibrahim 14:7)

Dankbaarheid helpt je focus te verschuiven van tekort naar wat er nog wel goed gaat.

2. Zie problemen als uitdagingen

Veel mensen hebben een negatieve innerlijke dialoog zodra er iets misgaat. Probeer bewust die gedachtegang te veranderen.

Vraag jezelf niet alleen af:
“Waarom gebeurt dit?”

Maar ook:
“Wat kan ik hiervan leren?”

Die kleine verandering in mindset maakt vaak meer verschil dan mensen denken.

3. Lees surah ad-duha

Toen de Profeet ﷺ een periode geen openbaring ontving, begonnen mensen hem belachelijk te maken. Dat zorgde voor verdriet en onzekerheid.

Toen werd Surah Ad-Duha geopenbaard als troost en herinnering dat Allah سبحانه وتعالى ons niet vergeet.

Voor veel mensen brengt deze surah rust, hoop en vertrouwen in moeilijke periodes.

4. Ashwagandha

Ashwagandha wordt veel gebruikt als natuurlijke ondersteuning bij stress en spanning. Veel mensen ervaren meer rust, betere slaap en meer balans wanneer stress langdurig aanwezig is. De beste Ashwaghanda vindt je hier

5. Neem een hijama behandeling

Hijama wordt door veel mensen ervaren als ondersteuning voor ontspanning en ontlading. Zowel lichamelijke als emotionele spanning kunnen zich opstapelen in het lichaam.

Veel vrouwen merken dat waarom buikvet niet verdwijnt en langdurige spanning vaak samenhangen met stress, slecht slapen en een lichaam dat constant “aan” staat.

Sunnah dagen mei 2022

De sunnah dagen voor hijama in mei 2022 zijn:

• woensdag 18 mei
• vrijdag 20 mei
• zondag 22 mei

Maak jouw afspraak voor hijama in Rotterdam of Utrecht via:
Afspraak maken

Beste lezer, ik streef naar een gezonde ummah. Jij ook? Deel dit bericht dan met jouw dierbaren.

Liefs,
Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

✔️ Meer dan 70.000 behandelingen uitgevoerd
✔️ Meer dan 1000 therapeuten opgeleid
✔️ Gespecialiseerd in stress, hormonen en chronische vermoeidheid