Het was de afgelopen dagen lekker warm. Heel vaak krijgen we te horen dat we moeten oppassen omdat zonlicht huidkanker veroorzaakt. Maar wat als het tegenovergestelde waar is? Dat zonlicht juist huidkanker voorkomt en dat zonlicht preventief werkt voor meerdere vormen van kanker. Als je dit zou zeggen dan zullen veel mensen je waarschijnlijk voor gek verklaren. Maar zou het waarheid kunnen zijn? Laten we de feiten op een rij zetten.

Zonlicht veroorzaakt huidkanker?

Vaak horen we dat zonlicht huidkanker veroorzaakt. Hierbij wordt uitgegaan van één oorzaak. Uit verschillende onderzoeken blijkt echter dat er meerdere zaken in het spel zijn in de ontwikkeling van huidkanker.

De meest belangrijke is een vitaminetekort. Bij een vitaminetekort verbrand je veel sneller. Je huid is hierdoor minder in staat zich te beschermen tegen verbranding. Daarbij kan je lichaam zich veel minder goed genezen bij een tekort aan vitaminen, waardoor de ontwikkeling van huidkanker een boost krijgt.

Veel mensen denken zich te kunnen beschermen door zich in te smeren met een hoge factor synthetische zonnebrandcrème. Dit is niet de meest verstandige oplossing om je te beschermen tegen de zon.

Zonnebrandcrème is slecht voor je gezondheid

De meeste zonnebrandcrèmes zijn schadelijk voor je gezondheid. Veel van deze crèmes bevatten nano-deeltjes. Nanodeeltjes worden in zonnebrand gebruikt vanwege de uv-werende werking.

Door het extreem kleine formaat van nano-deeltjes kunnen ze cellen in en uit gaan. Hierdoor worden mogelijke kankerverwekkende effecten en zelfs mutaties in het DNA genoemd. Daarnaast zitten er in veel producten allerlei chemische componenten die een gevaar voor de gezondheid kunnen vormen.

Ze bevatten vaak vrije radicalen en kunnen de celafbraak stimuleren, wat juist kan bijdragen aan huidproblemen. In de regel geldt dat wanneer een zonnebrandcrème slecht uitsmeert en een witte laag achterlaat, deze meestal minder nano-deeltjes bevat.

Het beste kun je daarom kiezen voor een natuurlijke zonnebrandcrème zonder parabenen en onnodige chemische toevoegingen. Of je maakt het gewoon zelf.

Maak je eigen meukvrije zonnebrandcrème

Conventionele zonnebrandcrèmes brengen eenvoudigweg meer stoffen in ons lichaam die we niet kunnen gebruiken. Pak een fles zonnebrandcrème uit de supermarkt en lees het etiket eens aandachtig. Als je de lange chemische termen niet vertrouwt, kun je je afvragen of je ze wel op je huid wilt aanbrengen.

Abrikozenpitolie

Abrikozenpitolie is rijk aan GLA (gamma-linoleenzuur), wat de huid helpt de vochtbalans te behouden. Het bevat daarnaast vitamine A, C, E en K, die allemaal bijdragen aan een gezonde huid.

Abrikozenpitolie heeft een natuurlijke SPF van ongeveer 2 tot 6.

Kokosolie

Kokosolie heeft een natuurlijke SPF van ongeveer 4 tot 5 en bevat antioxidanten die de huid ondersteunen. Omdat dit niet voldoende is voor langdurige blootstelling aan de zon, wordt het gecombineerd met andere ingrediënten.

Niet-nano-zinkoxide

Zinkoxide is een mineraal dat op de huid blijft liggen en bescherming biedt tegen UVA- en UVB-stralen.

Er wordt gekozen voor niet-nano-zinkoxide omdat deze variant niet gemakkelijk door de huid wordt opgenomen. Niet-nano-zinkoxide heeft een SPF van ongeveer 20.

Wortelzaadolie

Wortelzaadolie bevat verschillende antioxidanten en is rijk aan caroteen en vitamine A. Deze stoffen ondersteunen de huid en helpen beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Rode Frambozenzaadolie

Rode frambozenzaadolie bevat veel polyfenolen. Onderzoek laat zien dat deze stoffen de huid kunnen ondersteunen en bijdragen aan de bescherming tegen UV-straling.

Recept voor chemisch vrije zonnebrandcrème

Ingrediënten

• 125 ml abrikozenpitolie
• 75 ml kokosolie
• ong. 25 gr bijenwas
• 2 eetlepels niet-nano zinkoxide
• 1 theelepel wortelzaadolie
• 1 theelepel rode frambozenzaadolie

Methode

1. Combineer alle ingrediënten behalve het zinkoxide in een grote glazen pot.
2. Vul een middelgrote pan met een paar centimeter water en plaats deze op middelhoog vuur.
3. Plaats een deksel losjes op de pot en zet de pot in het water.
4. Zodra de ingrediënten gesmolten zijn voeg je het zinkoxide toe en roer je goed door. Adem het zinkoxide niet in.
5. Roer enkele keren tijdens het afkoelen zodat het zink goed verdeeld blijft.
6. Bewaar op kamertemperatuur of in de koelkast.

Opmerkingen

Deze natuurlijke zonnebrandcrème is niet waterdicht. Breng het daarom opnieuw aan na het zwemmen.

Je kunt meer bijenwas toevoegen voor een dikkere crème of minder gebruiken als je een vloeibaardere structuur wenst.

Nog meer voordelen van zonlicht

Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D. Deze vitamine speelt een belangrijke rol binnen het immuunsysteem, de botgezondheid en verschillende processen in het lichaam.

Daarnaast wordt vitamine D vaak onderzocht vanwege de mogelijke relatie met onder andere hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten, diabetes, overgewicht en depressieve klachten.

Ook zorgt vitamine D ervoor dat ons lichaam calcium beter kan opnemen, wat belangrijk is voor sterke botten.

Zonnebrillen een do of een don’t?

Bij de eerste zonnestralen zie je veel mensen direct een zonnebril dragen. Ik draag zelf al jaren nauwelijks een zonnebril, behalve soms tijdens het autorijden.

Volgens verschillende onderzoekers heeft natuurlijk daglicht een belangrijke invloed op ons lichaam. Licht dat via de ogen binnenkomt beïnvloedt namelijk niet alleen het zicht, maar ook processen in de hersenen en het hormonale systeem.

De hypothalamus speelt hierbij een belangrijke rol. Dit gebied in de hersenen helpt onder andere bij het reguleren van hormonen, slaap en verschillende lichaamsfuncties.

Kortom: via onze ogen heeft natuurlijk licht invloed op veel processen in het lichaam.

Dus zorg dat je voldoende zonlicht, gezonde voeding zoals fruit, kruiden en veel antioxidanten binnenkrijgt. Gezonde voeding én voldoende vitamine D maken je lichaam enorm krachtig.

Lees ook Tekenen Dat Je Lichaam Te Zuur Is en 10 tips om makkelijk te detoxen en je spijsvertering te helpen.

Geniet dus van de zon, maar zon met mate.

Liefs,

Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

Founder van Islamic Medicine Academy

Gespecialiseerd in darmgezondheid, hormonen en chronische vermoeidheid

70.000+ cliënten geholpen

1000+ therapeuten opgeleid