Toen ik heeeeel lang geleden in de geestelijke gezondheidszorg werkte, heb ik verschillende onderzoeken mogen lezen waarbij een vitamine D tekort een reden kon zijn van psychische klachten. Als moslima die een hijab draagt had en heb ik een grotere kans op een vitamine D tekort. Dit heeft mijn interesse gewekt naar dit onderwerp.

Helaas zie ik in de praktijk vaak vrouwen die weinig weten over vitamine D, terwijl zij wel symptomen hebben die passen bij een tekort.

Dat binnen onze gemeenschap vaak een vitamine D tekort speelt, is al langer bekend. Toch wordt hier nog te weinig aandacht aan besteed. Vaak hoor ik: “Ach, het is maar een vitamine.” Niet wetende dat een tekort grote klachten kan veroorzaken.

Waarom vitamine D zo belangrijk is

Vitamine D speelt een belangrijke rol in de botaanmaak en in de werking van spieren. Vroeger kwam rachitis, ook wel Engelse ziekte genoemd, vaker voor. Dit was een skeletaandoening veroorzaakt door een tekort aan vitamine D en calcium.

Daarnaast wordt een laag vitamine D gehalte onder andere in verband gebracht met:

• bepaalde vormen van kanker
• MS
• auto-immuunziekten
• hart- en vaatziekten
• schizofrenie
• depressies
• haaruitval
• vermoeidheid

Ook speelt vitamine D een belangrijke rol bij een gezond immuunsysteem en een gezond celdelingsproces.

Hoe ontstaat een vitamine D tekort?

Vitamines krijgen wij normaal gesproken via voeding binnen. Vitamine D is hierin anders, omdat deze vooral wordt aangemaakt onder invloed van UV-B straling uit zonlicht.

In Nederland heeft de zon eigenlijk alleen tussen mei en augustus voldoende kracht om vitamine D aan te maken in de huid.

Daarnaast wordt de aanmaak verminderd door:

• bedekkende kleding
• zonnebrandcrème met hoge factor
• een donkere huid
• hogere leeftijd

Hierdoor heeft een groot deel van de Nederlanders gedurende het jaar een te laag vitamine D gehalte.

Medische richtlijnen en vitamine D

Helaas worden volgens veel mensen nog steeds verouderde richtlijnen gebruikt als het gaat om vitamine D waardes. Daarbij wordt vaak onvoldoende rekening gehouden met mensen die oorspronkelijk uit warmere landen komen.

De ondergrens die onder andere door het UMC Groningen wordt gehanteerd is 80 nmol/l. Toch gebruiken veel artsen nog 50 nmol/l als ondergrens.

Volgens moderne literatuur ligt een gezondere waarde tussen de 125 en 175 nmol/l. Onderzoeken laten zien dat mensen met hogere waardes vaak gezonder zijn en minder last hebben van chronische klachten.

Veel vrouwen merken daarnaast dat waarom vitamine B-complex zo belangrijk is ook samenhangt met energie, vermoeidheid en mentale balans.

Vitamine D en vitamine K2

Hoewel vitamine D helpt bij de opname van calcium, bepaalt het niet waar het calcium terechtkomt. Hierdoor kunnen bij hoge doseringen ongewenste kalkophopingen ontstaan.

Vitamine K2 helpt calcium juist naar het botweefsel te begeleiden. Daarom kiezen veel mensen voor een combinatie van vitamine D en vitamine K2.

Mijn voorkeur voor vitamine D supplementen

Ik ben zelf een grote fan van het merk Natures Answer. Het is een schoon en puur merk met een hoge biologische beschikbaarheid, waardoor het lichaam het goed kan opnemen.

Het mooie is dat ik mijn lezers opnieuw een korting van 20% mag aanbieden voor de vitamine D van Natures Answer 🥳

Gebruik deze link en doe er je voordeel mee.

Wil je jouw vitamine D waarde laten onderzoeken of ondersteuning krijgen? Plan eenvoudig jouw afspraak via de afsprakenpagina.

Liefs,
Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.

Gespecialiseerd in:

• darmgezondheid
• hormonen
• chronische vermoeidheid
• natuurlijke gezondheidsbegeleiding

✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen

Het mooie is dat Ik mijn lezers weer een korting van 20% mag aanbieden voor de vitamine D van Natures Answer  🥳 

 Gebruik deze link