Goedemorgen, lekker uitgeslapen op je vrije dag?
Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig meer dan acht uur per nacht slapen mogelijk een verhoogd risico hebben op een beroerte. Dit risico lijkt groter te worden wanneer dit slaapritme jarenlang wordt aangehouden.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in Neurology (2015) werd een verband gevonden tussen langdurig veel slapen en een verhoogde kans op een beroerte.
Dat betekent natuurlijk niet dat een keer uitslapen schadelijk is. Slaap blijft essentieel voor een goede gezondheid. Zowel te weinig als te veel slaap kan echter een signaal zijn dat er iets uit balans is.
Waarom is goede slaap belangrijk?
Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich. Ook vinden belangrijke processen plaats die invloed hebben op:
- Het immuunsysteem
- De hormoonhuishouding
- De hersenfunctie
- Het geheugen
- Het herstel van weefsels
Daarom is het belangrijk om te streven naar een gezond en regelmatig slaapritme.
De gulden middenweg
Voor de meeste volwassenen wordt gemiddeld zeven tot acht uur slaap per nacht als ideaal beschouwd.
Niet alleen de hoeveelheid slaap telt mee, maar ook de kwaliteit ervan. Gezonde voeding, voldoende beweging, daglicht en een vast slaapritme kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.
Over de auteur
Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.
Gespecialiseerd in:
- darmgezondheid
- hormonen
- chronische vermoeidheid
- islamitische geneeskunde
✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen
