5 tips tegen hooikoorts klachten

Hooikoorts

Snuffend keek Siham me aan en vertelde me dat ze zich heel ongemakkelijk onder haar klachten voelt. Hooikoorts is nooit leuk, maar in deze tijd raken sommige mensen lichtelijk in paniek als anderen moeten niezen, snuffen of kuchen. Daarom wil ze het liefst snel van haar klachten afkomen.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een veelvoorkomende allergie, waarvan ongeveer 1,5 miljoen mensen last hebben. Hooikoorts is een seizoensgebonden allergische rhinitis (ontsteking van het neusslijmvlies). De oorzaak van hooikoorts is een overgevoeligheid voor stuifmeel, die van de pollen van planten, grassen en bomen komt en zich door de wind verplaatst.

Je lichaam maakt een allergische reactie aan omdat je immuunsysteem op stoffen reageert waar het normaal niet tegen hoeft te vechten. Je immuunsysteem is op hol geslagen. Het reageert overdreven op stofjes die in feite onschuldig zijn.

Deze stoffen noemen we allergenen en zijn in het geval van hooikoorts afkomstig van de pollen die tijdens het bloeiseizoen door de lucht zweven.

Bij hooikoorts is je immuunsysteem uit balans. Er is sprake van een overactief immuunsysteem waardoor er histamine via het neus- en oogslijmvlies wordt afgescheiden.

Histamine is een essentiële stof die we zowel in het lichaam als in voeding vinden. Deze lichaamseigen stof zit in onze mestcellen en komt vrij wanneer een indringer ons immuunsysteem aanvalt. Daarnaast vinden we histamine niet alleen in voedingsmiddelen zoals vlees, vis en groenten, maar ook in gefermenteerde zuivelproducten zoals kaas en yoghurt.

Ons lichaam kan echter maar één bepaalde hoeveelheid histamine aan en deze hoeveelheid verschilt per persoon. Een teveel van deze hoeveelheid zorgt voor allergische symptomen. We kunnen dit makkelijk testen door een histamine ontlastingstest te doen. Bij deze test wordt het histaminegehalte van de ontlasting bepaald. Vraag mij hoe.

Symptomen van hooikoorts

Hooikoorts ontstaat dus als er pollen in de lucht zijn. Experts verwachten dat dit jaar een heftig hooikoortsjaar wordt.

Hooikoorts veroorzaakt door bomen begint in februari-maart. Tussen maart en eind mei hebben mensen dan de meeste klachten.

Hooikoorts veroorzaakt door gras begint in april-mei. Tussen mei en augustus hebben de meesten dan klachten.

Sommige mensen ervaren:

jeuk in de neus
een verstopte neus of een snotneus
niezen
jeukende ogen
tranende ogen
een droge keel, soms met een kriebelhoest
een vol gevoel in het hoofd
koortsig gevoel
vermoeidheid
benauwdheid
piepend geluid bij het ademhalen
verkoudheidssymptomen

5 tips om hooikoorts klachten te behandelen

Kamille

Kamille wordt van oudsher bij vele klachten ingezet. Aan kamillethee worden veel positieve eigenschappen toegeschreven en het wordt veel gebruikt binnen de kruidengeneeskunde.

Het kruid neemt een belangrijke plek in bij de behandeling tegen hooikoorts. Je kunt kamille op verschillende manieren gebruiken. Je kunt er thee van trekken, een zalf van maken of de olie gebruiken. Je kunt de olie inmasseren of inhaleren.

Kamillethee recept

Voor een lekkere kamillethee heb je slechts twee ingrediënten nodig:

Een eetlepel kamillebloemen
250 milliliter kokend water

Als je verse bloemen gebruikt, was de kamille goed om vuil en beestjes weg te spoelen. Daarna schep je een eetlepel van deze bloemen in een mok of glas. Breng het water aan de kook en schenk deze over de kamille heen.

Lokale honing

Bijen zijn de hele dag op zoek naar nectar en komen dan in aanraking met het stuifmeel en de pollen. Deze komen echter ook in de honing terecht. Als je deze lokale honing eet, dan bouw je resistentie tegen deze pollen op.

Als je zeker weet dat je lokale honing hebt, dan kun je er zeker van zijn dat er pollen in zitten die in jouw omgeving te vinden zijn. Deze pollen roepen bij jou een allergie op. Eet iedere dag één lepel honing op de nuchtere maag. Het werkt dan als een soort ‘inenting’ tegen je allergie.

Vitamine C

Bij een allergische reactie wordt er veel histamine aangemaakt. Dit stofje geeft signalen aan je hersenen en het afweersysteem af. Vitamine C lijkt de aanmaak van histamine in je lichaam te remmen. Hierdoor lijken mensen minder symptomen te ervaren.

Twee gram vitamine C per dag gedurende twee weken zou de hoeveelheid histamine in het bloed al flink kunnen verlagen. Je kunt vitamine C innemen via supplementen of voeding.

Quercetine

Quercetine komt onder andere voor in knoflook. Het is een histamine-remmende stof. Allergieën en ontstekingsreacties in de luchtwegen worden door deze stof geblokkeerd.

Probiotica

Probiotica zijn actieve bacteriën die een positief effect op je gezondheid hebben.

Deze ‘goede’ bacteriën zijn veelbelovend voor de behandeling van allergieën. Tijdens onderzoeken onder hooikoortspatiënten had de probiotica-groep minder oogklachten zoals jeuk en tranende ogen. Kies bij voorkeur een probioticum dat Lactobacillus of Bifidobacterium bevat.

Voeding bij hooikoorts

Voeding speelt een belangrijke rol bij je gezondheid. De voedingsmiddelen die je juist wel moet eten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en goed zijn voor je darmflora. Denk aan pompoen, artisjokken, haver, havermout en bonen.

Wat je beter links kunt laten liggen zijn histaminerijke producten zoals oude kaas, tomaten, aubergines, tomatenketchup, bananen, citrusfruit en ananas. Er zijn online veel lijsten te vinden met histaminerijke voeding.

Deze tips kun je gebruiken om de klachten te verminderen. Maar eigenlijk moet je ook naar de oorzaak op zoek gaan. Zoals gezegd is je immuunsysteem uit balans geraakt. Een goede stap is daarom onderzoeken wat er in je darmen gebeurt. Een ontlastingsonderzoek is makkelijk en kan heel veel prijsgeven.

Lees ook Darmgezondheid verbeteren met de 9 darmassen als je meer wilt weten over de link tussen darmgezondheid en het immuunsysteem.

Liefs Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

Founder van Islamic Medicine Academy
Gespecialiseerd in darmgezondheid, hormonen en chronische vermoeidheid
70.000+ cliënten geholpen
1000+ therapeuten opgeleid