3 tips om je weerstand te versterken

Wereldwijd grijpt het nieuwe coronavirus, Covid-19, in snel tempo om zich heen. Inmiddels is de ziekte bij meer dan 82.000 mensen geconstateerd. Ruim 2800 patiënten zijn overleden. We hebben het er dagelijks over en veel mensen zijn bang want het komt steeds dichterbij. Is deze angst terecht?

Wat zijn de symptomen

Eigenlijk is het virus niets nieuws. Het kan zowel dieren als mensen treffen. Je raakt besmet via kleine druppeltjes die bij het hoesten of niezen vrijkomen of door lichamelijk contact. De meeste infecties zijn mild. De symptomen van het corona virus lijken in eerste instantie op een gewone griep. Mensen krijgen koorts, hoofdpijn, hoest, vermoeidheid en spierpijn. Sommigen ontwikkelen een longinfectie en daar ligt het grootste gevaar.

Wordt iedereen ziek van het virus?

Het overgrote gedeelte van de besmette mensen herstelt. Mannen van middelbare leeftijd lopen de grootste kans om ziek te worden als ze in contact komen met het coronavirus. Vooral als ze al iets onder de leden hadden en hun weerstand dus verzwakt was. Onder de eerste 99 patiënten waren 67 mannen en 32 vrouwen. Hun gemiddelde leeftijd was 55,5 jaar. Ruim de helft had een chronische ziekte zoals diabetes, hart- of longproblemen. De eerste twee doden – mannelijke zestigers – hadden weliswaar geen chronische ziekte, maar waren allebei verstokte rokers. Vrouwen en kinderen lijken minder vatbaar voor het virus.

Besmetting met het virus is dus niet direct een doodsvonnis. De meesten herstellen van het virus. Een sterke weerstand is dus heel belangrijk om te kunnen herstellen van het virus. Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen.

Wat kun je doen om je weerstand te verhogen?

1. Zorg voor goede vitamine- en mineraalwaardes

Met name vitamine A, C en D spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem. Deze vitamines helpen het lichaam om beter met infecties om te gaan.

Lees ook Coronavirus en voeding – tips om beschermd te blijven voor uitgebreide voedingsadviezen.

2. Neem dagelijks vitamine C

Vitamine C staat bekend als een belangrijke antioxidant en ondersteunt het immuunsysteem. Het helpt onder andere bij de productie van afweercellen die het lichaam beschermen tegen indringers. Veel mensen kiezen in deze periode voor extra vitamine C als ondersteuning.

3. Gebruik nigella sativa (zwarte zaadolie)

Nigella Sativa, ook wel zwarte zaadolie of habbat sawda genoemd, is bij veel moslims bekend vanuit de sunnah.

De Profeet ﷺ zei:

“Dit zwarte zaad is een geneesmiddel voor alle ziekten, behalve de dood.”

Vele onderzoeken hebben gekeken naar de eigenschappen van zwarte zaadolie. De actieve stof thymoquinone wordt onderzocht vanwege de ondersteunende eigenschappen voor het immuunsysteem en de luchtwegen. Daarom gebruiken veel mensen zwarte zaadolie als natuurlijke ondersteuning, vooral tijdens periodes waarin weerstand extra belangrijk is.

Kies voor kwaliteit

Natuurlijk is kwaliteit hierbij belangrijk. De habbat sawda uit onze webshop is koud geperst en gebotteld in violet glas om de kwaliteit optimaal te behouden. Omdat deze olie krachtig is, gebruiken veel mensen dagelijks een halve theelepel. Tijdens ziekte kiezen sommigen voor een hogere dosering.

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

  • Founder van Islamic Medicine Academy
  • Gespecialiseerd in natuurlijke gezondheid en islamitische geneeskunde
  • 70.000+ cliënten geholpen
  • 1000+ therapeuten opgeleid

Voel je weer energiek en in balans

Ontdek hoe hijama kan bijdragen aan ontspanning, herstel en een betere balans in lichaam en geest.

Professionele hijama opleiding

Wil je hijama zelf professioneel leren toepassen?

Afspraak maken?