Mijn moeder is overleden. Ook al was ze al heel lang ziek, het overlijden van mijn moeder kwam toch als een grote schok. Ze werd de afgelopen twee jaar heel vaak in het ziekenhuis opgenomen en we zaten regelmatig met haar op de spoedeisende hulp.

Je bent nooit echt voorbereid op de dood en al helemaal niet op die van een ouder of een kind.

Na het overlijden van mijn moeder brak een hectische periode aan. Niet goed weten wat je moet doen, wat de vervolgstappen zijn om haar op een goede manier zoals zij wenste te begraven en rekening houden met de verschillende meningen en wensen van de zes kinderen en mijn vader.

Alhamdulilah is alles goed en redelijk vlekkeloos verlopen en hebben we mijn moeder in Marokko kunnen begraven.

Tijdens deze periode hebben alle zes de kinderen en de vele kleinkinderen allemaal op hun eigen manier op dit verlies gereageerd. Sommigen konden het helemaal niet aan en hadden intens verdriet, sommigen schoten in de ontkenning en ongeloof en wilden alle handelingen en regelzaken zo lang mogelijk uitstellen, sommigen droegen het verdriet in stilte en weer anderen wilden juist iets doen.

Door lichamelijk bezig te zijn probeerden zij het verdriet tijdelijk te parkeren totdat het handelbaar werd.

Ik val in deze laatste categorie. Het verdriet en de schok zijn er, maar in tijden van stress en verdriet schiet ik juist in de regelmodus. Ik heb zoveel mogelijk gedaan om de uitvaart van mijn moeder precies op de manier zoals zij het wilde te regelen.

Ze is dinsdagavond zesentwintig juli overleden en vrijdag na het Asr-gebed in Marokko begraven. Gelukkig vrij snel.

Rouw verwerken op jouw eigen manier

Rouw of verlies is iets wat wij in het leven allemaal zullen meemaken. Het verliezen van een dierbare is heftig omdat het vaak veel intense emoties en reacties losmaakt. Of het nu gaat om verlies door overlijden of een scheiding.

Hoe je ook met rouw, verdriet of verlies omgaat: de ene manier is niet beter dan de andere. Feit blijft wel dat verdriet uiteindelijk ruimte en aandacht nodig heeft.

Daarbij kunnen verschillende gevoelens ontstaan zoals:

• ongeloof
• ontkenning
• intens verdriet
• schuldgevoel
• onmacht
• lichamelijke klachten
• verdoving
• eenzaamheid

Wanneer deze fases langzaam doorlopen worden, begint vaak het verwerkingsproces.

Het verwerkingsproces bij rouw

• Je gaat het verlies langzaam aanvaarden.
• Je leert de pijn doorvoelen.
• Je moet je aanpassen aan een leven zonder de overledene.
• Je probeert het verlies een plek te geven om verder te kunnen leven.

Tien tips bij rouwverwerking

1. Verricht tasbih en dhikr

Tasbih verrichten is één van de belangrijkste vormen van rust en herinnering aan Allah. Door dhikr en lofprijzingen kan het hart tot rust komen.

2. Lees Surat Ad-Duha

Nadat de Profeet (vrede zij met hem) een tijd geen openbaring had ontvangen, voelde hij zich verdrietig. Surat Ad-Duha bracht hoop, troost en herinnering aan de zorg van Allah.

3. Neem voldoende rust

Rouw vraagt enorm veel energie van lichaam en geest. Rust nemen is daarom belangrijk.

4. Accepteer je emoties

Verdriet, boosheid, ongeloof of leegte mogen er zijn.

5. Voel de pijn van het verlies

Het wegdrukken van emoties maakt verwerking vaak moeilijker.

6. Zoek steun bij je omgeving

Praat met mensen die je vertrouwt en sta open voor hulp.

7. Praat over je verdriet

Het uitspreken van emoties kan verlichting geven.

8. Zoek gezonde afleiding

Wandelen, sporten of bezig blijven kan helpen om het hoofd rustiger te maken.

9. Schrijf je gevoelens op

Veel mensen ervaren rust wanneer zij hun emoties van zich af schrijven.

10. Overweeg een hijama behandeling

Hijama kan ondersteuning bieden bij spanning en vastzittende emoties. Ik zie regelmatig dat mensen tijdens of na een behandeling meer rust ervaren.

Veel mensen merken daarnaast dat wat de wereld en hijama gemeen hebben mooi aansluit bij het idee dat lichaam en emoties sterk met elkaar verbonden zijn.

Besef dat dit slechts enkele tips zijn die niet voor iedereen hetzelfde zullen werken. Rouwverwerking blijft een persoonlijk proces. Er bestaat geen standaard rouwproces en er zijn geen vaste regels voor.

Maar één ding is zeker: je kunt het niet goed of fout doen.

Hijama sunnah dagen augustus

De sunnah dagen voor augustus zijn:

• maandag 15 augustus
• woensdag 17 augustus
• vrijdag 19 augustus

Maak nu hier een afspraak voor de vestiging Rotterdam of Utrecht.

Of plan direct jouw afspraak via de afsprakenpagina.

Ik streef naar een gezonde ummah. Deel daarom dit bericht met jouw dierbaren.

Liefs,
Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.

Gespecialiseerd in:

• mentale en fysieke balans
• darmgezondheid
• hormonen
• chronische vermoeidheid
• islamitische geneeskunde

✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen