Wat slaaptekort met je hersenen doet
We all know that sleep is important, but did you know that chronic sleep deprivation can have a major impact on your brain and your health? Many people underestimate what happens when the body gets too little rest. Sleep is, in fact, much more than just resting. It is the time when your body and […]
Wat als je het nu eens anders doet?
Gisteren was een heerlijke dag. Het was prachtig weer en ik kon tijd doorbrengen met mijn familie. Maar net als ieder ander heb ik ook dagen waarop ik me moe, somber of prikkelbaar voel. Dagen waarop ik het liefst even alles wil afsluiten. Dat hoort bij het leven. Iedereen heeft weleens een moeilijke dag. Alleen […]
Toen was ze dood 😭
Ik lag lekker te slapen toen mijn telefoon ging. Ik keek op de klok en zag dat het nog heel vroeg was. Meteen dacht ik: een vroeg telefoontje betekent meestal geen goed nieuws. Ik strompelde mijn bed uit en hoorde de stem van mijn vader: “Je oma is overleden, moge Allah haar genadig zijn.” Dat […]
Kan negativiteit je gezondheid beïnvloeden?
Veel mensen dragen pijn, verdriet of boosheid jarenlang met zich mee. Gebeurtenissen uit het verleden blijven zich herhalen in gedachten, waardoor gevoelens van stress, woede en spanning steeds opnieuw worden geactiveerd. Steeds meer onderzoeken laten zien dat langdurige stress en negatieve emoties niet alleen invloed hebben op je mentale gezondheid, maar ook op je lichaam. […]
Verander je leven in een uur
Tijdens behandelingen ontstaan vaak de meest open gesprekken. Zo ook met Soumeya. Een prachtige vrouw, van binnen en van buiten. Toch liep zij jarenlang rond met verdriet, onzekerheid en uitputting door een toxische relatie. Haar ex-man bedroog haar jarenlang. Daardoor begon ze steeds meer te geloven dat zij tekortschiet. Dat ze niet mooi, leuk of […]
Waarom je immuunsysteem meer aandacht nodig heeft
De afgelopen tijd heb je niet zoveel van mij gehoord. Door alles wat er in de wereld gebeurde, merkte ik dat ik vooral wilde observeren, luisteren en nadenken. Veel mensen raakten verdeeld door discussies over vaccinaties, maatregelen en gezondheid. Terwijl gezondheid uiteindelijk iets persoonlijks blijft en iedereen daarin zijn eigen keuzes maakt. Wat in deze […]
Jouw woorden hebben kracht
Woorden hebben kracht. Dat heb je vast weleens gemerkt. Ze kunnen je in positieve of in negatieve zin veranderen. Een woord of een zin kan je raken, ontroeren, verblijden of verblinden. Maar ook: Onderuithalen Doen twijfelen Boos maken Verdrietig maken Somber maken En zolang je met mensen in aanraking komt, gebeurt dat regelmatig. Je herkent […]
10 Redenen Waarom Jouw Immuunsysteem Zwak Is
De kans dat een virus je immuunsysteem overneemt en je ziek maakt, is veel kleiner als je een gezonde levensstijl hebt. Door je stressniveau te beheersen, in beweging te blijven en een gezond gewicht te behouden, kun je je hele lichaam sterk houden. Onderschat nooit de kracht van een gezond dieet. Voedzame voedingsmiddelen kunnen wonderen […]
Ben Jij Gevoelig Voor Een Burn Out
Ineens ging het lichtje uit. Ik lag op bed en kon niets meer… ‘Klaar’, zei mijn lichaam, ‘ik doe niks meer’. Deze situatie heeft zes weken geduurd. ‘Mijn moeder moest mijn eten en drinken op bed brengen, ik kwam alleen mijn bed uit om naar het toilet te gaan, meer kon ik niet’. ‘De huisarts […]
Waarom Huilen Goed Voor Je Is
In de praktijk hebben wij vaak met mensen te maken die veel last van stress en verdriet hebben. Tijdens onze gesprekken wordt ook vaak gehuild en meteen gevolgd door een ‘sorry hoor’ en worden de tranen gedept met een tissue. Men probeert hun tranen in te slikken en te stoppen. Ook tijdens de hijama behandeling […]