De stille moordenaar: leververvetting
Met meer dan 500 functies is de lever een echte krachtpatser. We hebben vaak niet door hoeveel werk onze lever dagelijks verricht. Daarom is het jammer dat veel mensen hun lever pas aandacht geven wanneer klachten ontstaan.
Een steeds groter probleem is leververvetting. Artsen noemen dit inmiddels zelfs de stille moordenaar.
Vaak associëren mensen leverproblemen met alcohol. Natuurlijk kan overmatig alcoholgebruik leververvetting veroorzaken, maar veel mensen met leververvetting drinken helemaal geen alcohol.
Bij de meeste mensen ontstaat het door een ongezonde levensstijl. Maar liefst 25% van de mensen heeft leververvetting.
Wat is NAFLD?
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) komt veel voor in westerse landen.
Het ontstaat vaak door:
- weinig beweging
- calorierijke voeding
- overgewicht
- verstoorde suikerstofwisseling
- vetophoping in de lever
NAFLD is een verzamelnaam voor leveraandoeningen waarbij leververvetting het beginstadium vormt. Wanneer dit proces niet wordt aangepakt, kan het overgaan in:
- leverontsteking (NASH)
- levercirrose
- leverkanker
Het goede nieuws is dat leververvetting omkeerbaar kan zijn wanneer de oorzaak wordt aangepakt.
Symptomen van leververvetting
Leververvetting veroorzaakt vaak weinig klachten. Toch zijn dit signalen die kunnen wijzen op een overbelaste lever:
- vermoeidheid
- zwellingen in het lichaam
- geelzucht
- mentale verwarring
- gewichtsverlies
- pijn rechtsboven in de buik
Herken je deze klachten? Laat je dan onderzoeken door een specialist.
Feiten over leververvetting
- 25% van de wereldbevolking heeft leververvetting
- miljoenen Nederlanders hebben NAFLD
- bij 70–90% van de mensen met obesitas speelt leververvetting een rol
- ook mensen met een gezond gewicht kunnen leververvetting hebben
- leverontsteking komt voor bij ongeveer 30% van de patiënten
Hoe kun je jouw lever ondersteunen?
Gewichtsverlies
Afvallen helpt om vetophoping in de lever te verminderen. Daarnaast is voldoende water drinken belangrijk om afvalstoffen beter af te voeren.
Gezonde voeding
Voeding speelt een enorme rol bij levergezondheid. Voedingsmiddelen die kunnen ondersteunen:
- zoete aardappel
- groenten
- gember
- bananen
- vezelrijke voeding
Vermijd zoveel mogelijk:
- suiker
- frisdrank
- bewerkte voeding
- transvetten
Natuurlijke ondersteuning voor de lever
Zwarte zaadolie
Studies tonen aan dat zwarte zaadolie ondersteuning kan bieden bij leververvetting en ontstekingen.
Kurkuma
Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking en ondersteunt de leverfunctie.
Vitamine E
Vitamine E werkt als antioxidant en helpt oxidatieve stress te verminderen.
Goji bessen
Goji bessen ondersteunen de bloedsuikerbalans en bevatten krachtige antioxidanten.
Resveratrol
Dit extract uit rode druiven ondersteunt het lichaam bij oxidatieve stress en ontstekingen.
Paardenbloemwortel
Paardenbloem ondersteunt de natuurlijke reiniging van de lever.
Mijn favoriet: mariadistel
Mariadistel behoort tot de bekendste kruiden voor leverondersteuning.
Onderzoeken tonen aan dat mariadistel kan helpen bij:
- oxidatieve stress
- ontstekingen
- ondersteuning van levercellen
- ondersteuning van de galfunctie
- natuurlijke reiniging van de lever
Mariadistel:
- ondersteunt de lever
- ondersteunt de galblaas
- helpt het lichaam reinigen
- ondersteunt gezonde levercellen
Je kunt de meest pure vorm van mariadistel bij ons bestellen.
Zorg goed voor je lever
Je lever werkt dag en nacht voor jou. Door gezonde keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en natuurlijke ondersteuning kun je jouw lever enorm helpen. Voor kruiden, supplementen en natuurlijke behandelingen kun je vrijblijvend contact met ons opnemen.
Over de auteur
Najat Haddouch
Orthomoleculair therapeut | Hijama expert
Gespecialiseerd in:
- darmgezondheid
- hormonen
- chronische vermoeidheid
- islamitische geneeskunde
- 70.000+ cliënten geholpen
- 1000+ therapeuten opgeleid