Veel mensen dragen pijn, verdriet of boosheid jarenlang met zich mee. Gebeurtenissen uit het verleden blijven zich herhalen in gedachten, waardoor gevoelens van stress, woede en spanning steeds opnieuw worden geactiveerd.

Steeds meer onderzoeken laten zien dat langdurige stress en negatieve emoties niet alleen invloed hebben op je mentale gezondheid, maar ook op je lichaam.

Wat langdurige stress met het lichaam doet

Wanneer iemand langdurig blijft vastzitten in boosheid, verdriet of chronische spanning, maakt het lichaam voortdurend stresshormonen aan zoals cortisol.

Een verhoogd cortisolniveau over langere tijd kan invloed hebben op:

• slaapkwaliteit
• immuunsysteem
• hormonen
• energie
• ontstekingsreacties in het lichaam

Veel vrouwen die langdurig overbelast zijn merken daarnaast dat wat slaaptekort met je hersenen doet en chronische stress direct invloed hebben op hun mentale en lichamelijke gezondheid.

De kracht van vergeving

Binnen de psychologie wordt vergeving vaak gezien als het proces waarbij iemand gevoelens van vijandigheid en boosheid langzaam leert loslaten.

Dat betekent niet dat pijnlijke gebeurtenissen ineens verdwijnen, maar wel dat het lichaam minder in een voortdurende staat van stress blijft hangen.

Studies laten zien dat mensen die beter kunnen omgaan met negatieve emoties vaak ook profiteren van:

• betere slaap
• minder vermoeidheid
• minder lichamelijke klachten
• meer mentale rust
• betere cardiovasculaire gezondheid

Stress en lichamelijke gezondheid

Langdurige stress en onderdrukte emoties kunnen het lichaam zwaar belasten. Het zenuwstelsel blijft continu alert, waardoor herstel moeilijker wordt.

Veel mensen merken pas later hoeveel invloed emoties hebben op hun gezondheid, energie en dagelijkse functioneren.

Bij vrouwen met langdurige spanning spelen mentale rust en herstel en ontspanning daarom vaak een belangrijke rol bij het herstellen van balans.

Vergeving binnen de islam

De islam moedigt vergeving, geduld en genade sterk aan.

Allah سبحانه وتعالى zegt:

“En degene die geduldig is en vergeeft, dat behoort zeker tot de zaken van vastberadenheid.”
[Ash-Shura: 43]

Vergeving is niet altijd makkelijk. Het is vaak een proces dat tijd kost. Maar het loslaten van voortdurende boosheid en wrok kan bevrijdend zijn voor zowel hart als lichaam.

Je hoeft het niet alleen te dragen

Misschien draag jij ook iets met je mee waar je moeite mee hebt. Iets dat veel pijn doet of waar je moeilijk los van komt.

Je hoeft daar niet alleen mee te blijven lopen.

In onze praktijk in Utrecht kun je terecht voor islamitische psychologische begeleiding. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.

Sunnah dagen

Een hijama behandeling wordt door veel mensen gebruikt ter ondersteuning van ontspanning, ontlading en herstel.

De sunnah dagen van deze maand vallen op:

• zaterdag 23 oktober
• maandag 25 oktober
• woensdag 27 oktober

Maak jouw afspraak via:
Afspraak maken

Ik streef naar een gezonde ummah. Jij ook? Deel dit bericht dan vooral.

Liefs,
Najat Haddouch

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

✔️ Meer dan 70.000 behandelingen uitgevoerd
✔️ Meer dan 1000 therapeuten opgeleid
✔️ Gespecialiseerd in stress, hormonen en chronische vermoeidheid