Dat we iedere dag minimaal 2 liter water moeten drinken weten we wel. Maar waarom dit zo belangrijk is weten we vaak niet. Onlangs haalde ik weer een boek uit mijn boekenkast over water. Een boek dat geschreven is door Dr. Batmanghelidj, een arts van Iraanse afkomst. Volgens deze Iraanse arts is er een sterke relatie tussen lichamelijke en psychische stoornissen en uitdroging. Hij heeft verschillende boeken geschreven over het belang van het drinken van water. Zijn boek Water, het goedkoopste medicijn is een echte aanrader.

Dr. Batmanghelidj heeft 20 jaar onderzoek gedaan naar de relatie tussen ziekten en uitdroging. Volgens hem produceert het lichaam pijn bij een tekort aan water en uiteindelijk ook ziekten. Hij vindt het een tragedie dat een droge mond het enige signaal is dat mensen erkennen als uitdroging.

Feiten over water

• Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water en 25% uit vaste stof.
• Van onze hersenen wordt gezegd dat ze voor 85% uit water bestaan en zeer gevoelig zijn voor uitdroging.
• Verlies van water veroorzaakt veranderingen in de structuur van levende wezens.
• Het menselijk lichaam bevat ongeveer honderd biljoen cellen die afhankelijk zijn van voldoende vocht.

Symptomen van uitdroging

Volgens Dr. Batmanghelidj kunnen de volgende klachten wijzen op uitdroging:

• Je moe voelen zonder duidelijke reden
• Prikkelbaarheid en angstgevoelens
• Depressieve gevoelens
• Een zwaar hoofd
• Onrustig slapen
• Slechte concentratie

Fysieke signalen kunnen zijn:

• Brandend maagzuur
• Maagpijn
• Lage rugpijn
• Gewrichtspijn
• Migraine
• Darmklachten
• Fibromyalgie
• Eetstoornissen

Voedingsmiddelen die helpen bij hydratatie

Naast water zijn er ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vocht:

Komkommer

Komkommer bestaat voor ongeveer 96% uit water en helpt je lichaam gehydrateerd te houden.

Selderij

Selderij bevat ongeveer 95% water en levert daarnaast vitamine A en K.

IJsbergsla

Met een vochtgehalte van 95% is ijsbergsla een eenvoudige manier om extra vocht binnen te krijgen.

Tomaten

Tomaten bestaan voor ongeveer 94% uit water en zijn een smakelijke aanvulling op een gezond voedingspatroon.

Watermeloen

Watermeloen bevat ongeveer 91% water en is ideaal tijdens warme dagen.

Broccoli

Broccoli levert vocht, vezels en belangrijke voedingsstoffen.

Sterfruit

Deze exotische vrucht bevat ongeveer 91% water en kan bijdragen aan een goede hydratatie.

Aardbeien

Aardbeien bestaan voor ongeveer 91% uit water en zijn rijk aan antioxidanten.

Babywortelen

Babywortelen bevatten ongeveer 90% water en zijn gemakkelijk mee te nemen als gezonde snack.

Uitdroging kan vaak worden voorkomen met eenvoudige stappen, zoals voldoende water drinken en het eten van hydraterende voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen kunnen je op een natuurlijke manier helpen om je vochtbalans op peil te houden.

Wil je meer leren over gezondheid en het belang van water? Lees dan ook Natuurlijk Je Ogen Verbeteren.

Lieve mensen, ik streef naar een gezonde ummah. Jij ook? Deel dan dit artikel.

Over de auteur

Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.

Gespecialiseerd in:

• darmgezondheid
• hormonen
• chronische vermoeidheid
• islamitische geneeskunde

✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen