Hoe destructief is suiker?

In het onderstaande stuk hebben we het over:

• Waarom suiker je lichaam pijlsnel veroudert
• Waarom suiker ervoor zorgt dat je de hele dag door trek hebt
• Suiker en de relatie met mentale stoornissen
• Waarom suiker je organen aantast
• Waarom de meeste diëten niet werken en welk verlangen de behoefte aan suiker uitlokt
• Suiker en de wet van het koekiemonster

Let wel: wanneer ik het over suiker heb, bedoel ik daarmee vooral ook alle snelle koolhydraten waar suiker aan is toegevoegd. Denk hierbij aan ontbijtgranen en ‘gezonde’ tussendoortjes waar vaak grote hoeveelheden suiker aan zijn toegevoegd.

1. Je hebt vaker trek en komt sneller aan

Een belangrijk mechanisme dat hieraan ten grondslag ligt, wordt ook wel een leptine resistentie genoemd.

Leptine is een hormoon dat door vetcellen wordt aangemaakt om tegen de hersenen te zeggen:
“Ho ho, stop met eten, ik zit vol.”

Het wordt daarom ook wel het verzadigingshormoon genoemd. Hoe meer suiker iemand binnenkrijgt, hoe groter de vetmassa en hoe meer leptine er wordt geproduceerd. Door de aanwezigheid van grote hoeveelheden leptine in het bloed, kunnen de leptine receptoren in de hersenen daar ongevoelig voor worden. En zie daar een leptine resistentie ontstaan, een van de allerbelangrijkste oorzaken voor overgewicht.

Even samengevat: meer suiker zorgt voor meer afgifte van leptine. Meer leptine-afgifte zorgt ervoor dat de hersenen daar ongevoelig voor worden. Het gevolg? Je hersenen krijgen geen verzadigingssignaal meer en daardoor blijf je trek houden. Zelfs na een grote maaltijd.

2. Suiker put je organen uit

Wanneer de bloedsuikerspiegel sterk schommelt, heeft dit veel gevolgen. Zo komt er een te grote druk op de alvleesklier die insuline produceert zodat de bloedsuikerspiegel daalt.

Wanneer iemand veel suiker binnenkrijgt zal er een dag komen dat de alvleesklier uitgeput raakt. Dit zorgt ervoor dat er veel suiker in het bloed achterblijft waardoor weefsels verharden en het lichaam sneller veroudert. Daarnaast ervaren veel mensen ook concentratieproblemen, energiedips en vermoeidheid.

3. Suiker en mentale klachten

Uit onderzoek blijkt dat hoge innames van suikerhoudende frisdranken gekoppeld kunnen zijn aan mentale klachten zoals:

• angstgevoelens
• gespannenheid
• slapeloosheid
• somberheid

Interessant hierbij is dat in sommige onderzoeken één glas frisdrank per dag al invloed liet zien.

4. Suiker vermindert groeihormoon

Het groeihormoon speelt een belangrijke rol bij herstel, vetverbranding en celvernieuwing. Wanneer je bloedsuikerspiegel hoog is, daalt de afgifte van groeihormoon. Vooral suiker eten vlak voor het slapen kan dit proces verstoren. Goede slaap en stabiele bloedsuikers helpen het lichaam juist herstellen.

5. Waarom suiker zo verslavend is

Elke keer wanneer je iets eet waar suiker in zit, krijg je sneller trek in nog meer suiker. Suiker stimuleert namelijk dopamine. Dat geeft tijdelijk een gelukkig gevoel. Maar dat gevoel verdwijnt snel, waardoor je opnieuw verlangt naar suiker. Hoe ongelukkiger, vermoeider of emotioneler iemand zich voelt, hoe groter vaak de behoefte aan snelle dopamine-prikkels zoals suiker. Daarom mislukken veel diëten. Het gaat niet alleen om voeding, maar ook om het gedrag en de emoties achter die voedingskeuzes.

Samengevat

Het gaat niet om één koekje of een stukje taart. Het gaat om frequentie, gewoontes en balans. Hoe beter je lichaam gevoed wordt, hoe minder het constant om snelle suikers vraagt.

Wil jij meer grip op suiker?

Er zijn mensen die zeggen:
“Ik wil wel graag, maar ik weet niet hoe.”

Dan heb ik goed nieuws voor jou. Op maandag 20 april geef ik een online workshop: Grip op suiker.

Wat ga je leren?

• Hoeveel suiker mag je per dag?
• Zo check je etiketten op verborgen suiker
• Hoe weersta je verleidingen?
• Gezonde tussendoortjes
• Waarom overal suiker in zit
• Welke supplementen kunnen helpen tegen suiker cravings
• En nog veel meer

Bonus

PDF met suikerarme en gezonde recepten.

Je zult in sha Allah super veel waarde krijgen. Het is kennis waar je je hele leven iets aan hebt.

En dat voor een kleine investering van €14,95.
Let op: deze prijs geldt tot aanstaande donderdag. Daarna gaat de prijs omhoog naar €20,-.

👉 Schrijf je nu in via deze link

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

• Founder van Islamic Medicine Academy
• Gespecialiseerd in voeding, hormonen en darmgezondheid
• 70.000+ cliënten geholpen
• 1000+ therapeuten opgeleid