Assalaam alaikoum,
Ik heb een vraag voor je: Definieer metabolisme (de stofwisseling)?
Ga je gang, weet je het antwoord? Als je denkt dat het gaat om hoe snel je calorieën verbrandt, dan heb je voor een deel gelijk. Je metabolische snelheid bepaalt wel het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt maar metabolisme bepaalt meer dan enkel je stofwisselingssnelheid. Het houdt daarnaast alles in balans – denk aan je bloedsuiker, cholesterol, triglyceriden en bloeddruk.
Wanneer de stofwisseling verkeerd loopt
In ideale omstandigheden zou de stofwisseling moeten werken als een goed geoliede machine. Wanneer je gaat eten, krijg je energie. Het lichaam breekt dit eten af in suikers. Deze suikers worden via het hormoon insuline uit het bloed getransporteerd naar de cellen die het nodig hebben. Simpel, toch?
De realiteit laat ons zien dat lang niet iedereen op een ideale manier leeft. We hebben de neiging om voedsel te eten met hoge gehaltes aan enkelvoudige koolhydraten (zoals brood, rijst en gebak), wat een snelle piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Als reactie hierop, scheidt de alvleesklier veel insuline af. Dat is in de eerste instantie niet zo erg maar als we consequent deze enkelvoudige koolhydraten eten, komt er zoveel insuline in ons systeem terecht, dat we er uiteindelijk resistent tegen kunnen worden. Sterker nog, zeker 25% van de mensen heeft last van insulineresistentie, een voorloper van diabetes en het metabool syndroom – die beide het risico op een hartaanval en een beroerte verhogen. Het is dus belangrijk om te leren hoe je de bloedsuikerspiegel kunt verlagen.
Je bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de normale bloedsuikerspiegel te behouden. Regelmatig sporten en gezond eten staan bovenaan de lijst. Daarnaast kunnen natuurlijke supplementen ook goed helpen. Zoals Gymnema Sylvestre.
Gymnema wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt voor het voorkomen van suiker in de urine. In India wordt Gymnema ook wel Gurmar genoemd. De vertaling daarvan is “suikervernietiger” en daarmee is alles gezegd!
De stof gurmarine in gymnema zorgt er zelfs voor dat de smaakpapillen niet worden geactiveerd voor een aantal uren. Alles met suiker wordt daardoor vanzelf vermeden….
Als je jouw bloedsuikerspiegel in evenwicht brengt, investeer je in je gezondheid op lange termijn. Maar ook op korte termijn kun je van veel voordelen genieten, zoals een hoger energieniveau en een gemakkelijker gewichtsverlies.
Hou van je hart
Als je resistent bent tegen insuline, is de kans groot dat het je hart onder druk zet. Daarom zal elk programma, dat gericht is op het ondersteunen van een optimale stofwisseling, ook de cardiovasculaire gezondheid aanpakken.
Geef jezelf een goede basis
Je lichaam kan zelfs het meest voedingsarme dieet overleven. Maar om uw stofwisseling te optimaliseren, heeft het juist veel verschillende vitaminen en mineralen nodig – in precies de juiste hoeveelheden natuurlijk.
Lieve mensen, ik streef naar een gezonde ummah. Deel daarom nu deze kennis met jouw dierbaren.