Ongeacht de levensfase waarin een vrouw zich bevindt, haar hormonale gezondheid speelt een grote rol in haar algehele gezondheid. Wanneer je hormonen uit balans zijn, kan dit je energieniveau beïnvloeden, een neiging tot angstgevoelens veroorzaken en zelfs je seksleven verstoren.

Als je aarzelt om je te wenden tot de westerse geneeskunde voor hulp bij het balanceren van je hormonen, dan is er een alternatief.

Veel kruiden bevatten krachtige verbindingen die hormonale problemen kunnen helpen verminderen. Hieronder volgen 5 adaptogene kruiden voor hormoonbalans welke je in kunt zetten als je regelmatig hormonale ontregeling ervaart.

1. Maca root

Maca is sinds lange tijd een populair supplement voor vrouwen in de menopauze omdat het de productie van oestrogeen stimuleert, wat helpt om symptomen te verlichten.

Pre-menopauzale vrouwen gebruiken het ook om de bijwerkingen van PMS te verminderen. Het helpt de eb en vloed van oestrogeen tijdens de cyclus beter in balans te brengen.

2. Ashwagandha

Ashwagandha is één van de bekendste adaptogene kruiden voor hormoonbalans. Het wordt al sinds de oudheid gebruikt voor verschillende toepassingen, maar vooral om stress en het cortisolgehalte van het “stresshormoon” te verminderen.

Cortisol kan zorgen voor:

• een hoge bloedsuikerspiegel
• verhoogd buikvet
• vermoeidheid
• hormonale ontregeling

Vooral vrouwen met stressklachten kunnen veel baat hebben bij dit kruid.

Lees ook meer over buikvet stress.

3. Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea werkt als een soort hormoonthermostaat. Het helpt letterlijk om de cortisolgehaltes in je lichaam in evenwicht te brengen.

Het bijzondere aan Rhodiola is dat het het cortisolniveau kan verhogen of verlagen wanneer dat nodig is.

4. Epimedium

Epimedium is een kruid uit de berberisfamilie. In het Nederlands wordt het ook wel Elfenbloem genoemd.

Terwijl westerse hormoonvervangingstherapieën gepaard kunnen gaan met risico’s, helpt Epimedium op natuurlijke wijze om de hormoonspiegels in evenwicht te houden bij vrouwen die PMS of menopauzeklachten ervaren.

Met name het oestrogeenniveau wordt ondersteund.

5. Rode klaver

Voor vrouwen in de menopauze kan rode klaver een echte ondersteuning zijn.

Hoewel het kruid meerdere toepassingen heeft, richt rode klaver zich vooral op enkele van de meest vervelende aspecten van de menopauze.

Het kan ondersteuning bieden bij:

• opvliegers
• stemmingswisselingen
• angstgevoelens
• depressieve gevoelens

afhankelijk van de vorm waarin het gebruikt wordt.

Lees ook meer over ijzertekort en fitrah reset.

Hormonen beïnvloeden je hele gezondheid

Wanneer hormonen uit balans raken, merk je dat vaak in:

• energie
• stemming
• slaap
• gewicht
• huid
• menstruatiecyclus

Daarom is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen met rust, voeding, stressmanagement en natuurlijke ondersteuning.

Wil je graag aan de slag met jezelf en wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Wees dan welkom op consult.

Over de auteur

Najat Haddouch
Hijama & cupping expert | Orthomoleculair therapeut

Founder van Islamic Medicine Academy
Gespecialiseerd in darmgezondheid, hormonen en chronische vermoeidheid
70.000+ cliënten geholpen
1000+ therapeuten opgeleid

© Najat Haddouch