De herfst is weer begonnen en daarmee nemen verkoudheid, griep en luchtwegklachten vaak toe. Veel mensen grijpen direct naar pijnstillers of andere medicijnen. Onze voorouders vertrouwden echter vaak op kruiden en natuurlijke middelen om hun weerstand te ondersteunen.

Hieronder vind je vijf natuurlijke remedies die traditioneel worden gebruikt tijdens het griepseizoen.

1. Tijm bij hoesten en keelpijn

Tijm staat bekend om zijn krachtige aromatische stoffen en wordt traditioneel gebruikt bij:

• Hoesten
• Slijmvorming
• Keelpijn
• Verkoudheid

Tijmthee Maken

• 1 theelepel verse of gedroogde tijm
• 1 glas heet water

Giet het hete water over de tijm, dek het glas af en laat het ongeveer tien minuten trekken.

Drink deze thee tot drie keer per dag.

Tijm Stoominhalatie

Je kunt ook een stoombad maken met:

• Een handje gedroogde tijm
• Of enkele druppels tijmolie

De warme damp kan helpen om de luchtwegen vrijer te laten aanvoelen.

2. Cranberries voor de urinewegen

Cranberries bevatten natuurlijke stoffen die traditioneel worden gebruikt ter ondersteuning van de urinewegen.

Je kunt kiezen voor:

• Cranberrysap
• Cranberryconcentraat
• Gedroogde cranberries

Wanneer de smaak te zuur is, kun je cranberrysap mengen met vers appelsap.

3. Cayennepeper voor verstopte sinussen

Bij verstopte sinussen kan een verwarmend drankje verlichting bieden.

Recept

• 1 glas tomatensap
• ¼ theelepel cayennepeper
• 1 theelepel verse knoflook
• 1 theelepel citroensap

Verwarm het geheel zachtjes en drink het langzaam op.

4. Oregano olie

Oregano olie wordt veel gebruikt binnen de natuurgeneeskunde.

De olie bevat krachtige aromatische bestanddelen en wordt vaak ingezet tijdens periodes van verkoudheid en griep.

Veel mensen gebruiken oregano olie:

• In stoominhalaties
• Verdund volgens de aanwijzingen van de fabrikant

Let Op

Oregano olie is niet geschikt voor iedereen. Raadpleeg altijd een deskundige bij zwangerschap, medische aandoeningen of medicijngebruik.

5. Honing, gember en kurkuma

Deze klassieke combinatie wordt al generaties lang gebruikt tijdens verkoudheid en griep.

Recept

• 1 kop water
• ¼ theelepel geraspte kurkuma
• ¼ theelepel geraspte gember
• 1 eetlepel rauwe honing

Breng het water aan de kook en voeg de gember en kurkuma toe. Laat het kort trekken en afkoelen voordat je de honing toevoegt.

Zo blijven de natuurlijke eigenschappen van de honing beter behouden.

Ondersteun je weerstand op een natuurlijke manier

Naast kruiden zijn ook voldoende slaap, gezonde voeding, beweging en hydratatie belangrijk voor een sterk immuunsysteem.

Door natuurlijke ondersteuning te combineren met een gezonde leefstijl help je jouw lichaam optimaal tijdens de koudere maanden.

Wil je meer tips voor het griepseizoen? Lees dan ook Grieploos De Winter Door.

Over de auteur

Najat Haddouch is orthomoleculair therapeut, hijama expert en founder van Islamic Medicine Academy.

Gespecialiseerd in:

• darmgezondheid
• hormonen
• chronische vermoeidheid
• islamitische geneeskunde

✔️ 1000+ therapeuten opgeleid
✔️ 70.000+ cliënten geholpen